Guide til Gua Sha
Gua Sha er en ældgammel teknik, der forbinder dig med din krop og skaber ro i både sind og hud. Her guider jeg dig nænsomt gennem de grundlæggende trin, så du nemt kan komme i gang med din egen lille Gua Sha-rutine derhjemme. Uanset om du søger glød, afspænding eller blot et øjebliks nærvær, finder du her alt, du behøver for at skabe en pause i hverdagen.
Begynder-guide til Gua Sha
1. Forberedelse:
Rens dit ansigt og dup det tørt.
Påfør en ansigtsolie eller serum, så stenen glider let på huden.
2. Sådan holder du stenen
Hold stenen i en 15–45° vinkel mod huden (næsten fladt).
Brug blide, men faste bevægelser.
3. Grundlæggende strøg
Hals: Start nederst på halsen og stryg opad mod kæben.
Kæbelinje: Bevæg stenen fra midten af hagen og ud mod øret.
Kinder: Stryg fra næsen og ud mod tindingerne.
Øjenområde: Brug den lille bue og stryg forsigtigt under øjet – fra inderste øjenkrog udad.
Pande: Start mellem brynene og stryg op mod hårgrænsen.
4. Gentagelser
Gentag hvert strøg 3–5 gange.
Arbejd altid indefra og ud, nedefra og op – det hjælper med lymfedrænage.
5. Efter behandlingen
Din hud kan blive let rød, det er helt normalt.
Afslut evt. med en fugtgivende creme.
⏰ Hele rutinen tager kun 5–10 minutter.
Mini-checkliste:
- Rens + olie
- 0–45° vinkel
- Fra midten og udad
- 3–5 strøg per område
- Rens stenen efter brug
Se mit udvalg af Gua Sha
Seen in these media
