Guidet meditation: Positive bekræftelser

Denne 20 minutters guidede meditation, er en meditation der skaber ro og harmoni i dig, samt booster positiviteten og skaber et mere positivt syn på dig selv.

I meditationen guides du blidt igennem mange positive, opløftende og kærlige bekræftelser. Meditationen giver dit selvbillede og din glæde et boost, så lyt gerne til den så ofte du kan. Jeg siger en bekræftelse og derefter skal du selv gentage den, enten ved at tænke på den eller sige den højt... dette gør vi sammen i 20 min.

Meditationen kan gemmes på din telefon, computer eller tablet og afspilles lige så ofte du vil. 

Meditation

Meditation er – i mine øjne – et undervurderet redskab. Et redskab vi mennesker tilmed har lige ved hånden og så er det endda gratis. Meditation er noget som alle kan finde ud af, som alle kan få gavn af og som alle kan blive ’bedre’ til og derfor få mere og mere ud af.

Der findes mange måder at gøre det på og egentlig er der ikke noget der er enten rigtigt eller forkert. Det handler mere om, hvad der giver dig ro og om at finde sin egen måde at gøre det på. Men meditation er og bliver et vigtigt element når det kommer til din egen indre ro og fred, og hvis du ønsker at få klarhed, få ro i krop og i sind og især hvis du ofte er overstimuleret, stresset eller lignende i din hverdag.

Jeg plejer at sige, at meditation er den direkte linje til universet. Så hvis du vil have en klar forbindelse uden støj på linjen, vil du lære at kommunikere med universet og lytte til din egen intuition og forstå de tegn du bliver vist, samt finde mere ro og overskud, så skal der meditation til.

Meditation har mange gavnlige virkninger blandt andet hindrer og for- løser det stress, det styrker immunsystemet og sænker højt blodtryk, det giver dig ro, følelsesmæssig stabilitet og et hav af andre gode ting. Så selvom du måske synes det er kedeligt at meditere, ikke helt kan finde roen altid eller ikke helt ved hvordan du gør, så er det noget jeg klart vil anbefale at gøre så ofte som muligt.